许多人用节食的方法减重，虽然可以在短时间内达到效果，但却容易伤胃或是无法长时间维持好身材，其实想要减重又定食定量的吃东西并不是件不可能的事，小编给你推荐好方法，让你在减重的同时也能维持健康。
吃东西如何减肥？
许多人在减重过程中，总是因为磅秤上的指针上上下下，而采取一些有害健康的饮食偏方，如断食、单一饮食、超低热量饮食…….等等，而忽略减重最重要的原则其实是均衡的饮食，因为唯有摄取完整的营养，才能使身体机能发挥最大的功效，这才是最佳途径。所以，减重者必须先了解食物的热量，然后加以选择性地食用，才能做个健康的窈窕美人！
减重常见饮食困扰，下面就给你解答：
Ｑ：我是肉食动物，虽然在减肥，但是还是忍不住想多吃几块肉，该怎么选择呢？
Ａ：不要怕吃肉！以油脂含量来说，祕诀就是：4条腿（猪牛羊）多于2条腿（鸡鸭），而2条腿又多于没有腿（海鲜）。而少吃绞肉类的加工食品如香肠、丸子、火腿啦，汉堡肉饼、鱼浆制品等，则是另一个选择重点，因为绞肉都是用肥肉和瘦肉混合绞制（不知道混合比例），很容易在不知不觉中就摄取过多的油脂而不自觉。
