爱好体育运动，喜欢挥汗如雨的畅快淋漓，可是，你是否注意到你的肌肤较“懒人”一族更易老化？皮肤也更敏感呢？这是因为机体的新陈代谢较快，再加汗液较多，导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，使肌肤变得较为脆弱。
因此，体育爱好者更应懂得护肤之道，在享受运动带来的畅快感受的同时，也保有细腻美好的皮肤。
1、正确沐浴
温水泡浴：沐浴是一种简单而极有效的消除疲劳的方法，人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛，而温水浴对交感神经有刺激作用，可以达到镇定效果。
沐浴品选择：要使用弱酸性的浴液清洁肌肤，有助于恢复皮肤原有的正常PH值。
2、推荐几种美体浴
盐水浴：在水中加入200克食盐，可以迅速恢复体力，同时还有减肥作用。
香醋浴：在水中倒入500克醋，可使皮肤洁白细腻，延缓衰老过程。
白酒浴：在水中倒入200克白酒，可使皮肤光滑柔软，富有弹性，还可以治疗关节炎和皮肤病。
草药浴：把菊花、薰衣草等草药入水用文火熬1小时左右，滤去药渣，倒入洗澡水中。注意在洗草药浴时，不要使用香皂或浴液。草药浴可以促进血液循环，治疗各种疾病，使皮肤光洁。
麦片浴：把麦片用开水冲开，混入浴缸，可以滋润干燥的皮肤。
香花浴：把玫瑰花或菊花放在水里煮10分钟，过滤去渣，混入洗澡水，再加2匙蜂蜜，可以帮助收紧毛孔，光洁皮肤，清除小皱纹。
牛奶浴：把略经稀释的牛奶涂抹在身上，15分钟后冲净，可使身体表皮的细胞脱落，促使新细胞生长，达到皮肤健美之目的。
4、运动后给肌肤涂上“保护膜”
1）蜂蜜滋养
众所皆知，蜂蜜有滋润作用，而且含有丰富的维生素及矿物质，所以能预防细菌生长，减少暗疮生长的机会，内服外用对滋润皮肤都有极佳的功效。
温水浴后，肌肤的毛孔已扩张，是吸引滋润养分最适宜的时刻。以一茶匙纯正蜂蜜、一只鸡蛋白、一汤匙牛奶搅拌，用手以按摩的手法涂于全身，大约5分钟待吸收后用温水冲洗，你会发现肌肤立即变得润滑。
自制蜂蜜滋润霜由于全是天然成分，不宜保存太久，所以最好在有需要时实时调配，以确保品质，达到最佳的护肤效果！
