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不做任何比较 自我感觉良好的8个小贴士

     编辑:A_lucky 来源:UOKON
   发布时间:2019-05-15 14:48:00
导读】 当你评估其他人的成功时,你可能会开始思考,在你所处的环境下,如何才能让自己感觉良好。然而,如果你把自己和别人进行比较,就会妨碍你发挥自己的潜力。练习以下8种策略,让你在不做任何比较的情况下自我感觉良好。

  当你评估其他人的成功时,你可能会开始思考,在你所处的环境下,如何才能让自己感觉良好。然而,如果你把自己和别人进行比较,就会妨碍你发挥自己的潜力。练习以下8种策略,让你在不做任何比较的情况下自我感觉良好。

  1.学会感恩你所拥有的

  与其关注别人所拥有的而你没有的东西,倒不如关注自己所拥有的。如果你家里有一罐零钱,那么你已经比地球上的很多人都富有了。

  对你所拥有的一切心存感激。学会感恩生活中的大大小小的事情,这样你就不会嫉妒那些比你拥有更多的人。试着每天列出至少五件你在生活中值得感恩的事情。

  2.认识到生活是不公平的

  生活本来就不公平。人类在出生时就没有得到平等和公平的对待。相反,每个人都出生在不同的环境中,有自己需要奋斗的原因。

  一旦你接受生活是不公平的,你就不会再浪费时间和精力去希望事情会有所不同。当你遇到困难和挣扎时,学会放下自己内心的愤怒和沮丧。相反,专注于你能从这段困难的时期中学到什么。

  3.下定决心只和自己竞争

  山外有山,人外有人,总会有比你更有吸引力、更有钱、更成功的人。不要拿自己和他们比较。嫉妒地看着他们并不会改变你的处境。

  你需要与之竞争的人就是你自己。把今天的你和昨天的你做个比较。这是衡量你进步仅有的方法。

  4.改变你能改变的,接受你不能接受的

  制定一个计划来改变你能控制的事情,并接受你不能改变的事情。你也许可以通过努力减掉10斤;然而,你的基因构成可能永远不会让你成为世界上的运动员。专注于你能控制的事情,放弃试图改变不可能的事情。

  5.制定明确的目标

  自我感觉良好的方式之一就是经历一些成功。为自己设定一些清晰的、可实现的目标。然后,制定可以帮助你朝着目标努力的行动步骤。

  考虑改善你的健康、财务、社交生活或人际关系的目标。确定你能做些什么来让事情变得更好,为自己制定一个时间表。一旦你有了时间表,你就会增加自己做出改变的机会。

  6.诚实地看看你为什么对自己不满意

  如果你对自己不满意,检查一下原因。例如,如果你从不善待他人,或者你偷了老板的东西,也许你确实不应该自我感觉良好。

  花些时间来真正检查一下你感觉不舒服的原因。你可能会帮助自己认识到生活中需要做出改变的地方,这些改变可以帮助你改善自己的自我形象。

  7.改变你的行为

  改变你的行为会改变你的感觉。无论你是否喜欢,都要乐于尝试新的东西。

  例如,如果你周末躺在家里的沙发上,你不太可能突然对自己感觉良好。然而,如果你参加一个新的活动或参加一个课程,你可能会遇到新的人,获得新的技能,并认识自己新的才能,这些就可以帮助你自我感觉更好。

  8.专注于让别人感觉良好

  自我感觉良好的方法之一就是为别人做一些好事。做一些善意的举动会分散你的注意力,让你有更多的理由感觉良好。

  在疗养院做志愿者,在医院给孩子们读书,或者在动物收容所遛宠物,你会开始关注你能为这个世界做些什么,而不是希望自己能像其他人一样。

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