【供应】拯救睡眠大作战?就穿康丽妍家居服!
- 品牌名称:康丽妍
- 发布时间:2019-03-18
- 发布单位:汕头市烨晖服装有限公司
- 有效时间:2019-06-26
- 所在地区:汕头市龙湖高新区领域大厦
- 初期投资额:5万以下
- 经营类型:直营,代理,加盟,经销,批发,联营,电商
- 合作政策:免加盟费,支持广告,管理培训
在这个发展迅速的时代,快节奏的工作和生活,常会让我们积蓄许多压力,在不知觉中产生各种负面情绪,或不安,或紧张,或焦虑..从而影响睡眠质量。据统计,国内有睡眠障碍的人群在普通人群中的占比达50%以上。好好休息,变成了现代生活的奢侈。
如果不能及时缓压,释放情绪。长久以往,性情容易变得急躁,大脑迟钝,甚至影响身体机能、增加患抑郁症的风险,对女生来说,睡眠不但影响健康,也是美丽的关键啊。今天小妍就跟大家分享怎么缓解失眠,减少失眠,让漫漫长夜更好眠!
1、听舒缓的音乐
临睡之前可以听一些舒眠的轻音乐,如Quiet Late、Sentiment of My Heart等,轻快舒适的音乐有助于放松情绪,更好进入梦乡。
2、早起运动
早起的时候,做一些简单的舒展运动,如伸伸手,踢踢腿,小跑一下,有助于改善混乱的生理时钟,让身体更健康,有利于获得更好的睡眠质量。
3、尽量早睡
都说早睡早起身体好。每天晚上的十点到凌晨的两点,是身体排毒、新陈代谢的时候,也是皮肤吸收养分的时候,可以的话,还是要坚持养成早睡的习惯。
4、多吃富含维他命B群的食物
多吃富含维他命B群的食物,如鱼类、动物肝脏、牛奶等,这些食物也有助于提高大家的睡眠质量。
5、保持愉悦的心情
学会调整心态。也许是压力大,也许是事情多,总之,不管如何,保持愉悦的心情,心情好了,睡觉自然就香了。
6、穿舒适的睡衣
睡衣与肌肤亲密接触,每晚陪伴我们香甜入梦,是生活必备单品。而选择对的睡衣,不仅舒适环保又健康,睡眠质量更有保障,让你清爽入睡。
康丽妍家居服,带给您细致入微的亲肤舒适。
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